Net verkeerd gestapt, door uw rug gegaan of gevallen? Dan weet u meestal nog niet wat er precies aan de hand is. Op deze pagina staat per situatie wat u nu zelf kunt doen, wanneer u een arts inschakelt en wanneer fysiotherapie u verder helpt.
U heeft geen verwijzing nodig en we plannen uw eerste afspraak in principe binnen 24 uur in. Twijfelt u of u bij ons moet zijn, kom dan langs het gratis inloopspreekuur.
Sommige klachten horen niet bij de fysiotherapeut maar bij een arts, en soms met spoed.
7 veelvoorkomende situaties, met wat u nu kunt doen
Een schok in de onderrug bij bukken, tillen of draaien, waarna u vastschiet en nauwelijks meer rechtop komt. In de volksmond spit.
Wat u nu kunt doen
Wanneer eerst een arts
Bel de huisarts of huisartsenpost bij verlies van controle over plassen of ontlasting, bij een doof gevoel rond het zitvlak en de binnenkant van de dijen, bij snel toenemend krachtverlies in een been, of bij hevige rugpijn met koorts of na een ongeval.
De enkel klapte naar binnen of naar buiten, er kwam snel zwelling en staan doet pijn.
Wat u nu kunt doen
Wanneer eerst een arts
Laat dezelfde dag een foto maken als u direct na het ongeval en ook daarna geen vier stappen kunt zetten, bij drukpijn op het bot van een enkelknobbel of aan de buitenrand van de voet, bij een afwijkende stand, of bij een koude, bleke of dove voet.
U draaide door met de voet op de grond, hoorde of voelde soms een knap, en de knie werd dik. Of de knie blokkeert en strekt niet meer helemaal.
Wat u nu kunt doen
Wanneer eerst een arts
Laat de knie dezelfde dag beoordelen bij een afwijkende stand, als u er niet op kunt staan, bij een knie die binnen enkele uren fors dik werd, of als de knie op slot blijft staan en niet meer te strekken is.
Een felle steek in de kuit alsof u een klap of een schop kreeg, waarna afzetten of op de tenen staan niet meer lukt. Vaak bij tennis, voetbal of sprinten.
Wat u nu kunt doen
Wanneer eerst een arts
Ga naar de huisarts of de spoedeisende hulp als u niet meer op de tenen kunt staan of een kuil in de pees boven de hiel voelt: dat kan wijzen op een gescheurde achillespees. Bel ook bij een kuit die zonder blessure dik, warm en pijnlijk is, zeker met kortademigheid; dat kan een trombose zijn.
U viel op de schouder of op een uitgestrekte arm en kunt de arm sindsdien moeilijk of niet meer optillen.
Wat u nu kunt doen
Wanneer eerst een arts
Ga direct naar de spoedeisende hulp bij een zichtbaar afwijkende stand van de schouder, bij een doof gevoel of krachtverlies in de arm, of als u de arm helemaal niet meer kunt bewegen. Dat kan wijzen op een schouder uit de kom of een breuk.
U werd wakker of draaide zich om en de nek schoot vast. Het hoofd draait nauwelijks nog naar één kant.
Wat u nu kunt doen
Wanneer eerst een arts
Bel de huisarts bij nekpijn met koorts en een stijve nek, na een ongeval of val, bij krachtverlies of tintelingen in arm of hand, of bij hevige hoofdpijn die plotseling opkomt.
Een slapend, prikkend of doof gevoel in arm, hand, been of voet dat niet wegtrekt als u van houding verandert.
Wat u nu kunt doen
Wanneer eerst een arts
Bel direct 112 bij tintelingen of krachtverlies samen met een scheve mond, onduidelijk spreken, dubbelzien of plotselinge hevige hoofdpijn: dat kunnen tekenen van een beroerte zijn. Bel de huisarts bij snel toenemend krachtverlies, bij uitval aan beide kanten, of bij tintelingen met verlies van controle over plassen of ontlasting.
Het advies om dagenlang rust te houden is voor de meeste blessures achterhaald. Weefsel herstelt beter met beweging en met belasting die stap voor stap wordt opgebouwd. Doe wat wel lukt en laat wat scherpe pijn geeft.
Zwelling is onderdeel van het herstel en hoeft niet volledig onderdrukt te worden. Hoog leggen en lichte druk met tape of een verband houden hem binnen de perken. Koelen mag als het prettig voelt tegen de pijn, maar het is geen voorwaarde voor herstel.
Bij twijfel over de ernst maken wij vaak al bij de eerste afspraak een echografie, zodat u meteen weet waar u aan toe bent. Dat voorkomt weken onnodig ontzien of juist te snel weer volledig belasten.
Plan een afspraak, ook zonder verwijzing. We kijken snel met u mee.
Maak een afspraak