Rugklachten
Lage rugpijn is de meest voorkomende klacht in Nederland: 70-90% van de bevolking krijgt er minstens eenmaal mee te maken. Bij Fysio-R zoeken we de oorzaak van je rugklachten, niet alleen de pijn. Met manuele therapie, oefentherapie en onze speciale rugtraining helpen we je weer vrij te bewegen. Geen verwijsbrief nodig, meestal kun je binnen een week terecht.
Maak een afspraak
Herken je deze symptomen?
- Acute rugpijn (spit/lumbago)
- Stijf gevoel in de onderrug
- Uitstralende pijn naar bovenbenen en/of billen
- Pijn bij bukken of tillen
- Moeite met lang zitten of staan
- Ochtendstijfheid
- Beperkte beweeglijkheid van de rug
Herken je deze klachten? Wacht niet langer.
Maak een afspraakSpit, lumbago of hernia: wat is het verschil?
Acute lage rugpijn wordt in de volksmond vaak "spit" genoemd. Medisch heet het meestal lumbago: een acute, heftige rugpijn door een blokkade of spierkramp in de lage rug, vaak na een verkeerde beweging, tillen of niezen. De pijn is fors maar het weefsel is niet ernstig beschadigd. De eerste vijf tot zeven dagen zijn meestal het vervelendst, waarna de pijn geleidelijk afneemt, vooral als je gedoseerd blijft bewegen.
Een hernia (HNP, hernia nuclei pulposi) is iets anders: de tussenwervelschijf tussen twee ruggenwervels duwt tegen een zenuwwortel aan. Het typische beeld is uitstralende pijn naar bil, dijbeen of onderbeen, soms met krachtverlies of tintelingen in de voet. Niet elke hernia hoeft geopereerd te worden, veel varianten herstellen met geduld en gerichte oefentherapie. Bij alarmsignalen (plots krachtverlies, controleverlies over blaas of darmen) is snelle medische beoordeling wel nodig.
In onze intake stellen we gerichte vragen en doen we een bewegingsonderzoek, zodat we snel weten of het om een onschuldige spierblokkade, een hernia-achtig beeld of iets anders gaat. Echografie kan bij sommige klachten extra duidelijkheid geven.
Oorzaken en risicofactoren van lage rugklachten
Lage rugklachten zijn zelden één oorzaak. Meestal is het een combinatie van fysieke belasting, houding, conditie en stress. Veelvoorkomende bijdragende factoren: zwakke buik- en rompspieren, langdurig statisch zitten, ongunstige tilbewegingen, slechte nachtrust, en aanhoudende stress (die zorgt voor hogere spierspanning zonder dat je er iets aan doet).
Ook minder voor de hand liggende factoren tellen mee: een afwijkend looppatroon door een oude knie- of voetblessure, een verandering in gewicht, of een periode van minder bewegen na ziekte of operatie. Bij chronische rugklachten spelen vaak meerdere van deze factoren tegelijk, en een eendimensionale "manuele behandeling" lost dat niet op. Daarom kijken we breder: belastbaarheid, dagritme, werkhouding en beweegpatronen tijdens sport of werk.
Goed om te weten: rust is bij rugklachten zelden de oplossing. Langer dan twee à drie dagen platliggen maakt het meestal erger, omdat de spieren stijf worden en het vertrouwen in bewegen afneemt. Bewegen binnen de grens van wat pijn-acceptabel is, is leidend in ons advies.
Onze Ruggroep: groepstraining speciaal voor de rug
Heb je vaker of blijvende klachten aan de lage rug? Dan biedt Fysio-R een speciaal ontwikkelde groepstraining, de Ruggroep. Herstellend én preventief, waarmee je de rug op een effectieve manier traint om klachten de baas te blijven en de kans op terugval flink te verkleinen.
De training draait om de "centrale riem": de diepe buikspieren en rugspieren die samen met de bekkenbodem je wervelkolom stabiliseren. Is die riem verzwakt door eerdere rugklachten, dan is het risico op nieuwe problemen groter. Onder begeleiding van een fysiotherapeut trainen we deze spieren in een uur sessie, voornamelijk met eigen lichaamsgewicht. Uithoudingsvermogen, functionele kracht, mobilisatie en stabiliteit komen allemaal aan bod, en omdat het in groepsverband is, is het ook nog eens gezellig.
Voor wie is het? Mensen die eerder rugklachten hebben gehad, wie er nu niet vanaf komt, wie een instabiel gevoel in de rug heeft, wie preventief wil trainen bij een zwaar fysiek beroep, of vrouwen na een zwangerschap (minimaal 6 weken na de bevalling). Voor instroom plannen we eerst een eenmalige intake, zodat we de intensiteit kunnen afstemmen op jouw situatie.
Meer over onze RugtrainingHoe behandelen wij rugklachten?
Veelgestelde vragen over rugklachten
Wat moet ik doen bij acute spit?
Bij acute spit is de eerste vijf dagen het zwaarst. Probeer in beweging te blijven en neem contact op met Fysio-R. We kunnen snel een afspraak inplannen om de pijn te verlichten en het herstel te versnellen.
Is het normaal dat rugpijn uitstraalt naar mijn been?
Uitstraling naar het been kan wijzen op druk op een zenuw, zoals bij een hernia. Het is verstandig om dit te laten onderzoeken zodat we de juiste diagnose kunnen stellen.
Hoe voorkom ik dat rugklachten terugkomen?
Met onze speciale rugtraining versterk je de diepe rug- en buikspieren. Dit vermindert het risico op terugkerende klachten aanzienlijk. Fysio-R biedt deze training in groepsverband aan — bij ons beter bekend als de Ruggroep.
Moet ik rusten bij lage rugpijn?
Langdurig rusten wordt afgeraden. Bewegen is juist belangrijk voor het herstel. We helpen je met veilige oefeningen en bewegingsadvies.
Hoe snel kan ik terecht bij Fysio-R?
Meestal ben je binnen een week aan de beurt. We hebben ook avonduren en zaterdagochtend beschikbaar, zodat je altijd op een passend moment kunt komen.
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. Je kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Meestal kun je binnen enkele dagen terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
Ma-Do tot 21:00, Za tot 13:00. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
9.2 op ZorgkaartNederland en 4.9 op Google Reviews.
Snel een afspraak
Meestal binnen enkele dagen terecht voor een eerste afspraak.
Ervaren specialisten
Een team van gespecialiseerde fysiotherapeuten en manueel therapeuten.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door je verzekering als je daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van je verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Rugklachten bij Fysio-R per vestiging
Specifieke informatie over de behandeling van rugklachten in onze beide vestigingen.
Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Binnen 24 uur een reactie op je bericht
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Gerelateerde klachten
Achillespeesklachten
Klachten rondom de achillespees ontstaan vaak door overbelasting, bijvoorbeeld bij hardlopen of sporten met sprongen. Als de overbelasting aanhoudt, kan er pijn en stijfheid ontstaan bij de hak en achillespees. Bij Fysio-R brengen we de achillespees met echografie in beeld om gericht te kunnen behandelen.
Bilspierklachten
Veel mensen hebben niet-begrepen klachten aan hun bilspier, vaak omschreven als een continu zeurend gevoel diep in de bil dat niet weggaat. De piriformis, een diepgelegen spiertje, raakt vaak overbelast door langdurig zitten. Bij Fysio-R kunnen we met echografie en dry needling deze lastig bereikbare klachten effectief behandelen.
Elleboogklachten
De elleboog is een complex gewricht dat dagelijks intensief wordt gebruikt bij het bewegen van pols, schouder en armen. Overbelasting kan leiden tot irritatie van banden en pezen rondom de elleboog, zoals bij een tennis- of golferselleboog. Bij Fysio-R maken we een echo om de structuren goed in beeld te brengen.
Heupklachten
Heupklachten komen veelvuldig voor, vooral bij de ouder wordende mens. Slijtage van het kraakbeen, slijmbeursontsteking of peesplaatproblemen kunnen pijn en bewegingsbeperkingen veroorzaken. Bij Fysio-R onderzoeken we de heup grondig met echografie en stellen een behandelplan op maat samen.