Kennisblog
Artikelen over oefeningen, behandelingen en herstel, geschreven door de fysiotherapeuten van Fysio-R. Gebaseerd op onze dagelijkse praktijk en wetenschappelijke literatuur.
Uitleg
Waarom doet mijn schouder ’s nachts pijn?
Wakker worden van een zeurende schouder en niet op die kant kunnen liggen. Waar het vandaan komt, wat u zelf kunt doen en wanneer u het laat onderzoeken.
29 september 2026 · 5 min leestijd
Uitleg
Waarom wordt opstaan uit een stoel moeilijker?
Met de armen afzetten en een paar keer wiebelen voordat het lukt. Waarom opstaan met de jaren zwaarder wordt en wat u eraan kunt doen.
29 september 2026 · 5 min leestijd
Herstel
Hoe bereid ik mij voor op mijn schouderoperatie?
Wat u in de weken voor de operatie kunt doen, voor uw schouder en voor thuis, zodat de eerste weken erna soepeler verlopen.
29 september 2026 · 5 min leestijd
Herstel
Thuis verder oefenen na een beroerte
Na het ziekenhuis of revalidatiecentrum gaat het herstel door. Hoe u thuis blijft oefenen, wat uw naasten kunnen doen en wanneer u direct hulp inschakelt.
29 september 2026 · 6 min leestijd
Advies
Bewegen bij MS-vermoeidheid: hoe doseert u het goed?
Moe zijn en toch bewegen: het klinkt tegenstrijdig. Waarom goed gedoseerd trainen bij MS kan helpen en hoe u het aanpakt.
29 september 2026 · 5 min leestijd
Advies
Door mijn rug gegaan: wat kunt u de eerste dagen doen?
Vastgeschoten bij het bukken of tillen. Wat helpt de eerste dagen, wat juist niet, en wanneer u een arts belt.
21 september 2026 · 5 min leestijd
Advies
Knie verdraaid of op slot: wat de signalen betekenen
Een knap gehoord, snel dik geworden of een knie die niet meer strekt. Wat die signalen zeggen en wat u nu doet.
21 september 2026 · 5 min leestijd
Advies
Plotseling pijn in de kuit: zweepslag of iets anders?
Een klap in de kuit tijdens het sporten. Hoe u zweepslag onderscheidt van een gescheurde achillespees en van trombose.
21 september 2026 · 4 min leestijd
Advies
Schouderpijn na een val: wanneer laat u het beoordelen?
Gevallen op de schouder of op een uitgestrekte arm. Welke signalen wijzen op meer dan een kneuzing?
21 september 2026 · 4 min leestijd
Advies
Nek zit plotseling vast: wat kunt u doen?
Wakker worden met een nek die niet meer draait. Waarom het gebeurt, wat helpt en wanneer u een arts belt.
21 september 2026 · 4 min leestijd
Advies
Plotseling tintelingen in arm of been: wanneer is het ernstig?
Een slapend of prikkend gevoel dat niet wegtrekt. Welke signalen spoed zijn en welke bij de fysiotherapeut horen.
21 september 2026 · 5 min leestijd
Advies
Thuiswerken en rugpijn: 10 snelle fixes voor uw werkplek
Keukentafel, bank, een half-bureau in de slaapkamer: de thuiswerkplek is zelden ideaal. Dit zijn de meest impactvolle aanpassingen.
8 mei 2026 · 5 min leestijd
Oefeningen
Nekpijn: 5 oefeningen die u direct thuis kunt doen
Voor stijve nek na een werkdag, krakende nek bij draaien, of spanningshoofdpijn vanuit de nek.
2 mei 2026 · 4 min leestijd
Uitleg
Shockwave-therapie: wat is het en bij welke klachten helpt het?
Geen injecties, geen operatie, geen medicatie. Wel: een onderzochte behandeling bij een aantal hardnekkige peesklachten.
30 april 2026 · 5 min leestijd
Oefeningen
Hielspoor-oefeningen: 6 bewegingen die écht werken
Welke rek- en krachtoefeningen helpen bij hielspoor, en welke maken het juist erger.
28 april 2026 · 5 min leestijd
Herstel
Herstel na een knieoperatie: wat u kunt verwachten per fase
Kruisbandreconstructie, meniscus of prothese: de revalidatie-tijdlijnen en mijlpalen.
26 april 2026 · 6 min leestijd
Uitleg
Wat is dry needling precies, en werkt het echt?
Naalden zonder medicatie, toch direct resultaat. We leggen uit wat er gebeurt en wanneer het helpt.
25 april 2026 · 5 min leestijd
Advies
Wanneer naar de fysiotherapeut? 5 signalen
Niet elke pijn hoeft direct naar de fysio. Maar deze vijf signalen geven aan dat wachten geen zin heeft.
24 april 2026 · 4 min leestijd
Uitleg
Fysiotherapie of manuele therapie: wat is het verschil?
Beide specialisten werken met uw bewegingsapparaat. Maar wanneer kiest u voor welke?
23 april 2026 · 4 min leestijd
Oefeningen
Oefeningen bij lage rugpijn: 7 bewegingen voor thuis
Wat u thuis kunt doen om lage rugpijn te verminderen, en wanneer oefenen juist averechts werkt.
22 april 2026 · 6 min leestijd
Hulp nodig bij uw klacht?
Onze fysiotherapeuten helpen u graag verder. Maak direct een afspraak in Beneden-Leeuwen of Druten.
Maak een afspraak