Fysiotherapie voor ouderen

Wat wij voor ouderen doen, en wie het doet

Valpreventietraining: een programma van tien weken waarin u werkt aan kracht, balans en reactievermogen, zodat u steviger staat en zekerder beweegt. Michelle van den Broek geeft deze training in Druten, volgens het landelijke programma In Balans.

Seniorentraining: een groepstraining voor 65-plussers, gericht op kracht, mobiliteit en conditie in een gezellige sfeer. Femke Rutten begeleidt de groep.

GLA:D-programma bij artrose van heup of knie: twaalf begeleide behandelingen met uitleg en oefentherapie, met bewezen effect op pijn en beweeglijkheid. Roos Kalberg geeft het programma op beide vestigingen, Michelle van den Broek in Druten. Fysio-R is aangesloten bij een regionaal artrosenetwerk.

Kracht en conditie om zelfstandig te blijven: individuele begeleiding voor wie merkt dat opstaan, lopen en dagelijkse taken zwaarder worden, ook na een ziekenhuisopname of een beroerte. Sanne de Kat doet dit in Druten en vaak bij mensen thuis, in de vertrouwde omgeving.

Onzeker lopen en angst om te vallen

Wie eenmaal gevallen is, gaat vaak voorzichtiger bewegen: minder naar buiten, korter lopen, de trap vermijden. Begrijpelijk, maar juist daardoor nemen kracht en balans verder af en wordt de kans op een volgende val groter. Een op de drie 65-plussers valt minstens een keer per jaar; de helft daarvan vaker.

Balans en kracht zijn te trainen, ook op hoge leeftijd. Onderzoek laat zien dat gerichte oefenprogramma’s het aantal valpartijen met ongeveer een kwart verminderen. We oefenen opstaan, lopen op verschillende ondergronden, snel reageren als u uit balans raakt en het vertrouwen om weer zonder angst te bewegen. Ook kijken we naar schoeisel, hulpmiddelen en de inrichting van uw huis.

Minder spierkracht bij het ouder worden

Vanaf ongeveer het vijftigste jaar neemt de spiermassa langzaam af, en na het zeventigste sneller. Artsen noemen dat sarcopenie. U merkt het aan opstaan uit een lage stoel, boodschappen dragen, de trap op of uit bad komen. Het goede nieuws: spieren reageren op elke leeftijd op krachttraining. Met twee keer per week gerichte oefeningen bouwen ook tachtigplussers meetbaar kracht op.

We trainen met uw eigen lichaamsgewicht, elastieken en lichte gewichten, altijd afgestemd op wat u aankunt. Voldoende eiwitten in de voeding ondersteunen de spieropbouw; waar nodig verwijzen we naar een diëtist.

Weer op krachten na een ziekenhuisopname of ziekte

Een week in bed kost een oudere al snel een deel van zijn spierkracht en conditie. Na een opname, een operatie of een flinke griep merkt u dat wat vroeger vanzelf ging nu moeite kost. Hoe eerder u weer gaat bewegen, hoe sneller het herstel; wij helpen u dat veilig en stapsgewijs te doen, in de praktijk of bij u thuis. Na een nieuwe heup of knie volgen we het protocol van uw orthopeed.

Eerlijk over wat wij wel en niet doen

Wij zijn een algemene fysiotherapiepraktijk met veel ervaring in de zorg voor ouderen, geen geriatrische praktijk. Voor kwetsbare ouderen met meerdere complexe aandoeningen tegelijk, en voor mensen met dementie die in een verzorgingshuis wonen, is de fysiotherapeut van de instelling of een geriatriefysiotherapeut vaak de beste keuze. Wij helpen u dan aan de juiste verwijzing.

Voor begeleiding na een beroerte of bij andere neurologische aandoeningen kunt u in Druten terecht bij Sanne de Kat en Michelle van den Broek, die daar aanvullende scholing in hebben gevolgd.