GLA:D-programma
GLA:D is een wetenschappelijk onderbouwd behandelprogramma voor mensen met artrose in knie of heup. Twee educatiesessies plus zes oefensessies onder begeleiding van een speciaal opgeleide fysiotherapeut. Aantoonbaar pijnvermindering, meer mobiliteit en in veel gevallen uitstel of afstel van een operatie.
Hoe werkt GLA:D-programma?
Het GLA:D-programma bestaat uit 8 sessies verspreid over circa 6 weken. U start met 2 educatiesessies waarin u leert over artrose, de werking van uw gewricht, en waarom beweging juist helend werkt. Daarna volgen 6 oefensessies met neuromusculaire oefentherapie (NEMEX), specifiek ontwikkeld voor mensen met heup- of knieartrose.
De oefeningen versterken de spieren rond uw gewricht en verbeteren uw bewegingscontrole, zodat dagelijkse activiteiten weer makkelijker gaan. Na afloop krijgt u een persoonlijk oefenschema mee voor thuis. Het programma is internationaal onderzocht: ruim 70% van de deelnemers ervaart significant minder pijn en betere functie.
Waarom werkt bewegen bij artrose, terwijl u denkt dat u het kapot maakt?
Het hardnekkige idee dat artrose "slijtage" is en dat rust de gewrichten spaart, is wetenschappelijk achterhaald. Kraakbeen is geen passieve laag die opraakt; het past zich aan op belasting. Te weinig bewegen leidt juist tot zwakkere spieren, een instabieler gewricht en meer pijn op termijn. De internationale en Nederlandse richtlijnen (KNGF, NHG) noemen oefentherapie en educatie sinds jaren als eerste keus bij heup- en knieartrose, vóór pijnmedicatie of operatie.
Bij artrose zijn de spieren rondom het gewricht vaak verzwakt. Dat geeft instabiliteit, en juist instabiliteit veroorzaakt extra prikkeling van de zenuwuiteinden in en rond het gewricht. Sterkere spieren betekenen een stabieler gewricht en aantoonbaar minder pijn, vaak al binnen 4 tot 6 weken meetbaar. Het gevoel "ik maak het kapot als ik beweeg" is begrijpelijk, maar wordt door geen enkele studie ondersteund.
Wat maakt GLA:D anders dan een gewone oefenreeks?
GLA:D is geen losse stapel oefeningen die u gaandeweg krijgt. Het is een vast protocol: 2 educatiesessies waarin u leert hoe uw gewricht werkt, wat artrose precies doet en welke gewoontes meer of minder belasten. Daarna 6 oefensessies met NEMEX (neuromusculaire oefentherapie): een set van 10 oefeningen die specifiek ontwikkeld zijn voor heup- en knieartrose, met focus op stabiliteit, controle en functie in plaats van louter kracht.
Wat het verschil maakt is de combinatie van kennis, structuur en meting. Bij start en einde voert u dezelfde testen uit (40-meter loop, opstaan-zitten, kracht- en functievragenlijsten), zodat u zwart op wit ziet wat de training oplevert. De data wordt geanonimiseerd verzameld in een internationaal register, waardoor het programma continu wordt verfijnd op basis van duizenden deelnemers wereldwijd.
Wat laten de cijfers zien?
Het Deense GLA:D-register telt inmiddels meer dan 100.000 deelnemers. De gemiddelde pijnreductie na 12 weken ligt rond de 30%, en blijft bij follow-up na een jaar nog steeds significant lager dan bij start. Ongeveer een kwart van de deelnemers vermindert het gebruik van pijnmedicatie. En cruciaal voor mensen met een operatie in beeld: een aanzienlijk deel van de deelnemers stelt de prothese-operatie uit of stelt deze definitief af, omdat de klachten voldoende verbeteren om weer comfortabel te functioneren.
Belangrijk: GLA:D is geen wondermiddel en garandeert geen genezing. Wel laat onderzoek consistent zien dat gestructureerde oefentherapie bij artrose effectiever is dan pijnstilling alleen, en kosten-effectiever dan vroege chirurgie. Voor wie geopereerd wordt, geldt bovendien: een sterker been vooraf betekent een sneller en vollediger herstel achteraf.
Wanneer is GLA:D-programma geschikt?
- Beginnende of gevorderde artrose in knie of heup
- Pijn bij bewegen of belasten van het gewricht
- Wachtlijst voor heup- of knieprothese
- Uitstel of afstel van operatie gewenst
- Behoefte aan kennis over leven met artrose
- Onzekerheid over wat u nog wel of niet mag doen
- Eerder mislukte oefentrajecten zonder structuur
Veelgestelde vragen
Wat is GLA:D precies?
GLA:D staat voor Good Life with osteoArthritis in Denmark. Het is een Deens onderzoeksprogramma dat sinds 2013 wereldwijd wordt toegepast voor mensen met knie- of heupartrose. In Nederland wordt het uitgerold door GLAD Nederland en alleen aangeboden door speciaal gecertificeerde fysiotherapeuten.
Werkt GLA:D ook als ik al zwaar artrose heb?
Ja. Het programma is onderzocht bij mensen met lichte tot zeer ernstige artrose. Ook wie op de wachtlijst staat voor een prothese kan profiteren van verminderde pijn en betere conditie vóór de operatie. Sterkere spieren rondom het gewricht maken het herstel na een eventuele operatie aantoonbaar sneller.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. U kunt zonder verwijzing van de huisarts of orthopeed bij ons starten. Wel handig als u een recente röntgenfoto of orthopedie-rapport meeneemt naar de intake: dat helpt ons het programma optimaal af te stemmen.
Wordt GLA:D vergoed?
De 8 sessies worden vanuit uw aanvullende verzekering vergoed, afhankelijk van uw pakket. Artrose valt vaak onder de chronische lijst, waardoor vanaf behandeling 21 vergoeding uit de basisverzekering mogelijk is. Twijfelt u? Dan zoeken wij het bij de intake voor u uit.
Hoe vaak en hoelang train ik?
U traint 2 keer per week ongeveer een uur, gedurende circa 6 weken. De groep is klein zodat de fysiotherapeut elke deelnemer goed kan begeleiden en oefeningen op uw niveau kan instellen.
Wie geeft het programma bij Fysio-R?
Alleen GLA:D-gecertificeerde fysiotherapeuten mogen het programma aanbieden. Bij Fysio-R hebben we hier speciaal opgeleide fysiotherapeuten voor in huis.
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. U kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Meestal kunt u binnen enkele dagen terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
Ma-Do tot 21:00, Za tot 13:00. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
Beoordeeld met een 9.2 op ZorgkaartNL en 4.9 op Google door meer dan 1.100 patiënten.
Snel een afspraak
Meestal binnen enkele dagen terecht voor een eerste afspraak.
Maak direct een afspraakErvaren specialisten
Een team van fysiotherapeuten met uiteenlopende specialisaties, waaronder manuele therapie en sportfysiotherapie.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door uw verzekering als u daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van uw verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Binnen 24 uur een reactie op uw bericht
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Benieuwd of GLA:D-programma bij u past?
Neem contact op en ontdek wat Fysio-R voor u kan betekenen.
Maak een afspraak