Knieartrose
Startstijfheid als u opstaat uit een stoel, pijn bij traplopen en steeds minder ver kunnen lopen: dat zijn de klachten waarmee mensen met knieartrose bij ons komen. Bij artrose is het kraakbeen in het gewricht dunner en onregelmatiger geworden. Dat is niet terug te draaien, maar de klachten zijn goed te beïnvloeden. Bij Fysio-R werken we met GLA:D, een programma dat bij knieartrose aantoonbaar pijn vermindert en het bewegen verbetert.
Maak een afspraak
Herkent u deze symptomen?
- Startstijfheid: de eerste stappen na zitten of in de ochtend doen pijn
- Pijn bij traplopen, vooral naar beneden
- Minder ver kunnen lopen dan vroeger
- Een knie die af en toe dik of warm wordt
- Knarsend of krakend gevoel bij buigen
- Moeite met hurken, knielen of uit de auto stappen
Herkent u deze klachten? Wacht niet langer.
Maak een afspraakWat artrose in de knie eigenlijk is
Bij artrose verandert het kraakbeen dat de uiteinden van de botten bekleedt: het wordt dunner, ruwer en verliest veerkracht. Ook het bot eronder, het gewrichtskapsel en de spieren eromheen veranderen mee. Artrose is dus meer dan alleen slijtage van kraakbeen; het is een aandoening van het hele gewricht.
Opvallend is dat de mate van slijtage op een röntgenfoto slecht samenhangt met hoeveel klachten iemand heeft. Mensen met veel zichtbare artrose kunnen weinig last hebben en andersom. Daarom sturen wij niet op het beeld maar op wat u kunt en voelt.
Waarom spierkracht zoveel uitmaakt
De spieren rond de knie, vooral de voorkant van het bovenbeen, vangen een deel van de schokken op en houden het gewricht stabiel. Bij artrose gaan mensen minder bewegen, waardoor die spieren verzwakken en de knie meer te verduren krijgt. Zo ontstaat een neerwaartse spiraal van meer pijn en minder bewegen.
Krachttraining en neuromusculaire oefeningen, waarbij u traint hoe u de knie belast tijdens dagelijkse bewegingen, doorbreken die spiraal. Bij de start en aan het eind van het programma meten we hoe ver u loopt en hoe vaak u uit een stoel komt, zodat u de vooruitgang zwart op wit ziet.
Lees over het GLA:D-programmaWat u zelf kunt doen
Blijf in beweging, maar verdeel de belasting over de dag in plaats van alles in één keer. Fietsen en zwemmen zijn prettig omdat de knie minder gewicht draagt. Een beetje meer pijn tijdens of kort na bewegen is niet schadelijk, zolang die binnen een etmaal weer zakt naar het oude niveau.
Afvallen helpt aantoonbaar bij overgewicht: elke kilo minder betekent meerdere kilo’s minder belasting op de knie bij het lopen. Goede schoenen met demping maken vaak meer verschil dan mensen verwachten.
Wanneer eerst naar de huisarts
Een knie die plotseling fors dik, rood en warm wordt, zeker met koorts, hoort dezelfde dag beoordeeld te worden; dat past niet bij artrose. Ook een knie die op slot schiet, plotselinge hevige pijn zonder aanleiding, of nachtelijke pijn die u niet kent, laat u eerst medisch bekijken.
Alle knieklachtenHoe behandelen wij knieartrose?
Welke therapeut helpt u bij knieartrose?
Onze fysiotherapeuten met expertise op dit gebied.
Veelgestelde vragen over knieartrose
Slijt mijn knie sneller als ik blijf bewegen?
Nee, dat is een hardnekkig misverstand. Kraakbeen heeft juist beweging nodig: het krijgt geen eigen bloedvoorziening en wordt gevoed doordat het gewricht afwisselend wordt belast en ontlast. Gedoseerd bewegen en spierkracht rond de knie verminderen de klachten. Wat u wel wilt vermijden is een plotselinge, forse toename van belasting.
Wat is het GLA:D-programma?
GLA:D is een programma van twaalf behandelingen voor mensen met heup- of knieartrose: uitleg over artrose en daarna oefentherapie die specifiek voor deze doelgroep is ontwikkeld. Het programma wordt in binnen- en buitenland gevolgd en gemeten, en laat gemiddeld duidelijke verbetering zien in pijn en dagelijks functioneren. Bij ons wordt het gegeven door Roos Kalberg en Michelle van den Broek.
Kan ik een knieprothese uitstellen?
Voor een deel van de mensen wel. Een goed oefenprogramma vermindert de klachten vaak zo ver dat een operatie voorlopig niet nodig is. Garanties zijn er niet en het hangt af van de mate van slijtage en van uw klachten. Blijkt een prothese toch nodig, dan gaat u er fitter in, wat het herstel daarna makkelijker maakt.
Wordt het GLA:D-programma vergoed?
Ja. U krijgt tot twaalf behandelingen vergoed uit de basisverzekering, los van uw aanvullende verzekering. Deze behandelingen vallen wel onder uw eigen risico, behalve bij VGZ, Salland en Zilveren Kruis. Bij de intake zoeken we uw situatie voor u uit.
Maak direct een afspraak
Vul uw gegevens in en wij nemen snel contact met u op. Uw klacht is alvast ingevuld. Liever bellen? Bel 0487-745 048.
Vestigingen
Beneden-Leeuwen
Nijverheidsstraat 4a, 6658 EM
In Maas en Waal Fit, naast Jumbo
Druten
Klepperheide 17, 6651 KM
2e etage Fitnessclub Druten
Locatie-impressie
Kies een vestiging om kaart en foto te zien
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. U kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Meestal kunt u binnen enkele dagen terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
Ma-Do tot 21:00, Za tot 13:00. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
Beoordeeld met een 9.2 op ZorgkaartNL en 4.9 op Google door meer dan 1.100 patiënten.
Snel een afspraak
Meestal binnen enkele dagen terecht voor een eerste afspraak.
Maak direct een afspraakErvaren specialisten
Een team van fysiotherapeuten met uiteenlopende specialisaties, waaronder manuele therapie en sportfysiotherapie.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door uw verzekering als u daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van uw verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Binnen 24 uur een reactie op uw bericht
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Gerelateerde klachten
Achillespeesruptuur
Een achillespeesruptuur is een scheur in de dikste pees van het lichaam, meestal een paar centimeter boven de hiel. Het gebeurt vaak plotseling tijdens sport: een klap of schop tegen de kuit, soms met een hoorbare knal, waarna afzetten niet meer lukt. Of de pees gehecht wordt of in een brace herstelt, beslist de orthopeed. In beide gevallen bepaalt de revalidatie hoe goed u terugkomt, en daar begeleiden wij u bij.
Artrose
Artrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het gewrichtskraakbeen slijt. Dit natuurlijke proces komt vooral voor in knieën, heupen, schouders, wervelkolom en handen. Bij Fysio-R stellen we een oefenprogramma op maat samen en kunnen we zo nodig een echografie maken om de kwaliteit van het kraakbeen te beoordelen.
Beroerte
Een beroerte (CVA, een herseninfarct of hersenbloeding) beschadigt een deel van de hersenen. Daardoor werken vaak een arm, een been of een lichaamshelft minder goed, is het evenwicht onzeker en kost lopen moeite. Na het ziekenhuis of revalidatiecentrum gaat het herstel thuis door, en juist daar helpt fysiotherapie. Bij Fysio-R begeleidt Sanne de Kat, samen met Michelle van den Broek, mensen na een beroerte op onze vestiging in Druten en aan huis in de regio Maas en Waal.
Carpaletunnelsyndroom
Wakker worden van tintelende, slapende vingers en uw hand moeten uitschudden: dat is het klassieke beeld van het carpaletunnelsyndroom. In de pols loopt een zenuw door een nauwe tunnel; als daar te weinig ruimte is, raakt hij geprikkeld. U voelt het vooral in duim, wijsvinger en middelvinger. Met een nachtspalk, aangepaste belasting en gerichte oefeningen zijn de klachten bij veel mensen goed te verminderen.