Pols- en handklachten
Pijn, tintelingen of krachtsverlies in pols en hand komen veel voor. Oorzaken lopen uiteen van overbelasting bij computerwerk of handarbeid (RSI, tendinitis) tot beknelling van zenuwen (carpaaltunnelsyndroom), artrose van de duimbasis of een ganglion. Bij Fysio-R brengen we de oorzaak in beeld met klinisch onderzoek en zo nodig echografie, en stellen een behandelplan op maat samen.
Maak een afspraak
Herkent u deze symptomen?
- Pijn bij grijpen, knijpen of optillen
- Tintelingen of doof gevoel in vingers (vooral duim, wijs- en middelvinger)
- Slapende handen in de nacht of 's ochtends
- Krachtsverlies bij draaibewegingen (deksel, sleutel)
- Stijfheid van pols of vingers na rust
- Pijn aan de duimbasis bij pincetgreep
- Zwelling of een knobbel aan de pols
Herkent u deze klachten? Wacht niet langer.
Maak een afspraakVeelvoorkomende oorzaken van pols- en handklachten
Pols- en handpijn ontstaat zelden uit het niets. In de meeste gevallen zien we een patroon van overbelasting bij specifieke activiteiten: kantoorwerk met muis en toetsenbord, handarbeid met repetitieve grijpbewegingen, of intensief sporten met racket of stuur. Naast deze overbelasting spelen ook hormonale factoren (CTS komt vaker voor tijdens zwangerschap en menopauze) en degeneratieve veranderingen (artrose) een rol.
Vaak komen klachten in de pols of hand niet alleen voor maar samen met klachten in nek, schouder of elleboog. Dat is logisch: de zenuwen die de hand aansturen lopen vanaf de halswervelkolom. Een verkeerde houding aan het bureau kan zo aan beide uiteinden klachten geven. Wij kijken daarom altijd verder dan alleen de pols zelf.
Carpaaltunnelsyndroom (CTS) herkennen
CTS is de meest voorkomende zenuwbeklemming van het lichaam. Het verloopt vaak in fases. Eerst tintelingen 's nachts of bij houden van een telefoon of stuur. Daarna ook overdag, met name in duim, wijsvinger en middelvinger. In een later stadium krachtsverlies van de duimmuis en moeite met fijne motoriek.
Vroege behandeling werkt het beste. Bij Fysio-R zetten we in op: pols-immobilisatie tijdens de nacht (taping of brace), nervus-medianus-glide-oefeningen, mobilisaties van de handwortel, en aanpassing van uitlokkende activiteiten. Bij mild tot matig CTS is dit voor de meeste patiënten voldoende. Pas bij aanhoudende uitval of progressie verwijzen we door voor een neurologisch consult.
RSI en muisarm bij beeldschermwerk
RSI is een breed begrip voor klachten door langdurig herhalend bewegen of statisch belasten. Voor kantoorwerkers is "muisarm" een bekende verschijningsvorm: pijn in pols en onderarm, soms uitstralend naar elleboog. De boosdoener is meestal niet één spier of pees, maar een combinatie van houding, repetitieve bewegingen en onvoldoende microrust.
Onze aanpak combineert behandeling met preventie. We verminderen de huidige klachten via manuele therapie, dry needling van triggerpoints in de onderarm en medical taping. Tegelijk werken we aan het uitlokkende patroon: werkplek-ergonomie (muis, scherm, stoel), pauzeritme, en spierversterking van schouder en romp om de pols te ontlasten.
Lees over RSI en manuele therapieWanneer is echografie van de pols zinvol?
Bij hardnekkige polsklachten of een vermoeden van een peesontsteking, ganglion (slijmbeurszwelling) of een TFCC-letsel zetten wij echografie in. Hiermee brengen we de weke delen rondom de pols in real-time in beeld. Voordeel: we zien direct of er sprake is van ontstekingsvocht, peesverdikking, of een vloeistofophoping (ganglion). Dat scherpt de diagnose aan en bepaalt de behandeling.
Op basis van het echografie-beeld kiezen we tussen conservatieve fysiotherapie, doorverwijzing voor injectie, of bij hardnekkige peesproblemen een EPTE/PNE-behandeling. Bij Fysio-R is echografie standaard onderdeel van het diagnostisch proces bij polsklachten, zonder extra kosten.
Lees over EPTE/PNE peesbehandelingHoe behandelen wij pols- en handklachten?
Een eerste consult duurt 30 minuten. We doen een grondig onderzoek (bewegingsanalyse, palpatie, krachttests, sensibiliteitstest bij zenuwverdenking) en bij twijfel een echografie. Daarna bespreken we de waarschijnlijke oorzaak, het verwachte herstelpad en de behandelopties.
De behandeling combineert hands-on werk (manuele therapie, mobilisaties, dry needling, taping) met oefentherapie en advies. Bij chronische peesproblemen kunnen we EPTE/PNE inzetten - een precisiebehandeling waarbij we via een fijne naald gericht het herstelproces in de pees stimuleren. Onze doelstelling is altijd dat u zelf de controle terugkrijgt: u krijgt oefeningen en strategieën mee voor thuis, werk en sport.
Hoe behandelen wij pols- en handklachten?
Manuele therapie pols en handwortelbeentjesEchografie bij verdenking peesontsteking of ganglionDry needling bij triggerpoints in onderarmMedical taping voor stabiliteit en ontlastingOefentherapie voor mobiliteit en krachtErgonomisch advies werkplek en handgebruikEPTE/PNE peesbehandeling bij hardnekkige tendinopathie
Veelgestelde vragen over pols- en handklachten
Heb ik een verwijsbrief nodig voor de fysiotherapeut bij polsklachten?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk (DTF). U kunt zonder verwijsbrief een afspraak maken. Bij Fysio-R kunt u meestal binnen een week terecht.
Wat is het verschil tussen RSI en het carpaaltunnelsyndroom?
RSI (repetitive strain injury) is een verzamelnaam voor klachten door langdurige overbelasting, vaak van pezen en spieren. Het carpaaltunnelsyndroom is een specifieke aandoening waarbij de middelste handzenuw bekneld raakt in de pols, met typische tintelingen in duim, wijs- en middelvinger. Onze fysiotherapeuten onderscheiden de twee tijdens het onderzoek en kiezen daar de behandeling op.
Wat doet de fysiotherapeut bij carpaaltunnelsyndroom (CTS)?
We mobiliseren de pols en handwortelbeentjes om ruimte te creëren voor de zenuw, geven nervus-mobilisaties (zenuwglide-oefeningen), tape de pols in lichte strekstand voor de nacht, en passen het werkergonomie aan. Bij mild tot matig CTS is fysiotherapie vaak effectief; bij langdurige uitvalsverschijnselen verwijzen we door naar de huisarts of neuroloog.
Helpt fysiotherapie bij artrose van de duim (CMC-1)?
Ja. Hoewel de slijtage zelf niet teruggedraaid wordt, kunnen we pijn verminderen en functie verbeteren door specifieke oefeningen voor de duimbasis, mobilisaties, en het aanleren van een gewricht-sparende techniek bij dagelijkse handelingen. Soms combineren we dit met een nachtspalk of taping.
Hoe lang duurt het herstel van polsklachten?
Dat verschilt per oorzaak. Acute overbelasting herstelt vaak binnen 4 tot 6 weken. Tendinopathie of CTS kost meestal 8 tot 12 weken. Bij artrose werken we langer aan klachtenmanagement, niet aan volledig herstel. We bespreken het verwachte tijdspad in het eerste consult.
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. U kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Meestal kunt u binnen enkele dagen terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
Ma-Do tot 21:00, Za tot 13:00. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
Beoordeeld met een 9.2 op ZorgkaartNL en 4.9 op Google door meer dan 1.100 patiënten.
Snel een afspraak
Meestal binnen enkele dagen terecht voor een eerste afspraak.
Maak direct een afspraakErvaren specialisten
Een team van fysiotherapeuten met uiteenlopende specialisaties, waaronder manuele therapie en sportfysiotherapie.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door uw verzekering als u daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van uw verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Binnen 24 uur een reactie op uw bericht
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Gerelateerde klachten
Achillespeesklachten
Klachten rondom de achillespees ontstaan vaak door overbelasting, bijvoorbeeld bij hardlopen of sporten met sprongen. Als de overbelasting aanhoudt, kan er pijn en stijfheid ontstaan bij de hak en achillespees. Bij Fysio-R brengen we de achillespees met echografie in beeld om gericht te kunnen behandelen.
Bilspierklachten
Veel mensen hebben niet-begrepen klachten aan hun bilspier, vaak omschreven als een continu zeurend gevoel diep in de bil dat niet weggaat. De piriformis, een diepgelegen spiertje, raakt vaak overbelast door langdurig zitten. Bij Fysio-R kunnen we met echografie en dry needling deze lastig bereikbare klachten effectief behandelen.
Spierklachten
Spierklachten zijn één van de meest voorkomende redenen om naar de fysiotherapeut te gaan. Van een acute spierscheuring tot chronische overbelasting, van een verrekte hamstring tot een diepliggende piriformis-irritatie. Bij Fysio-R brengen we met echografie de spier in beeld en kiezen we de behandeling die bij úw klacht hoort.
Elleboogklachten
De elleboog is een complex gewricht dat dagelijks intensief wordt gebruikt bij het bewegen van pols, schouder en armen. Overbelasting kan leiden tot irritatie van banden en pezen rondom de elleboog, zoals bij een tennis- of golferselleboog. Bij Fysio-R maken we een echo om de structuren goed in beeld te brengen.