Vernauwing van het wervelkanaal

Wat er in de rug gebeurt

Het wervelkanaal is de koker waar het ruggenmerg en de zenuwwortels doorheen lopen. Met de jaren kunnen de tussenwervelschijven inzakken, de gewrichtjes verdikken en de banden dikker worden. Daardoor wordt de ruimte kleiner. Dat is een geleidelijk proces dat bij veel mensen boven de zestig in meer of mindere mate speelt, vaak zonder klachten.

Klachten ontstaan pas als er te weinig ruimte overblijft tijdens bepaalde houdingen. Omdat rechtop staan en lopen de ruimte verkleinen en voorover buigen hem vergroot, hangt de klacht sterk samen met houding en niet zozeer met de tijd van de dag.

Hoe wij de loopafstand vergroten

We beginnen met conditie opbouwen in een houding die u wel verdraagt, bijvoorbeeld op de fiets of met lichte voorovergebogen steun. Zo blijft uw uithoudingsvermogen op peil terwijl de benen minder klachten geven. Daarnaast trainen we kracht in benen, bilspieren en romp, en werken we aan de beweeglijkheid van de heupen en de overgang naar de rug.

Vervolgens bouwen we het lopen zelf op, met tussenstops voordat de klachten opkomen in plaats van erna. Die aanpak, waarbij u net onder uw grens blijft en die grens langzaam verlegt, werkt bij de meeste mensen beter dan doorzetten tot het niet meer gaat.

Na een operatie

Is er geopereerd om ruimte te maken, dan begeleiden wij de revalidatie volgens het protocol van uw operateur. De eerste periode draait om rustig mobiliseren en opbouwen van het lopen, daarna om kracht en belastbaarheid. Veel mensen merken dat de beenklachten snel minder zijn, terwijl de rug en de conditie nog maanden aandacht nodig hebben.