Hoe bereid ik mij voor op mijn schouderoperatie?

Blijf bewegen, binnen wat uw specialist adviseert

Het onderzoek naar training vóór een schouderoperatie is nog beperkt, veel beperkter dan bij een nieuwe knie of heup. Wel is het aannemelijk dat een schouder die vóór de operatie al erg stijf of zwak is, daarna meer tijd nodig heeft. Bij sommige ingrepen wil de orthopeed daarom dat de schouder vooraf zo soepel mogelijk is. Blijf bewegen binnen de pijngrens en houd de spieren rond het schouderblad, de elleboog en de hand sterk.

Er zijn uitzonderingen. Bij een instabiele schouder zijn sommige bewegingen juist af te raden, en bij een grote peesscheur heeft forceren geen zin. Volg daarom het advies van uw orthopeed; wij stemmen de oefeningen daarop af.

Oefen alvast met één hand

Na de operatie draagt u meestal enkele weken een mitella of sling en mag de geopereerde arm weinig. Oefen vooraf wat u straks met één hand moet doen: aankleden, douchen, eten snijden, uw haar kammen, een pot openen. Steek bij het aankleden eerst de geopereerde arm in de mouw, en haal hem bij het uitkleden er als laatste uit. Laat de arm daarbij ontspannen hangen en trek de mouw er met de andere hand overheen, zonder de geopereerde arm zelf op te tillen.

Oefen samen met degene die u gaat helpen hoe de mitella om en af gaat. In het ziekenhuis wordt dat ook uitgelegd, maar thuis is het prettig als het al eens gelukt is.

Richt uw huis in

Leg spullen die u dagelijks gebruikt op tafel- of heuphoogte, zodat u niet hoeft te reiken. Kies ruime kleding met een sluiting aan de voorkant, zoals een vest met rits of knopen en een broek met elastiek, en schoenen zonder veters. Een pompje voor zeep en shampoo en een douchekruk maken wassen makkelijker.

Veel mensen slapen de eerste weken beter half rechtop, met extra kussens in de rug of in een comfortabele stoel, en met een kussen onder de geopereerde arm. Meestal houdt u de mitella ook ’s nachts om; volg daarin de instructie van het ziekenhuis. Regel hulp voor boodschappen en huishouden, en maak eventueel alvast wat maaltijden voor in de vriezer.

Vervoer, werk en roken

Met de arm in een mitella kunt u niet veilig autorijden. Wanneer dat weer kan, bespreekt u met uw specialist; regel dus vervoer voor de eerste weken, ook naar de fysiotherapie. Bespreek met uw werkgever hoe lang u naar verwachting uitvalt. Dat hangt sterk af van de ingreep en het soort werk.

Rookt u, probeer dan in de weken vóór en na de operatie te stoppen. Roken vertraagt de wondgenezing en kan het vastgroeien van een herstelde pees nadelig beïnvloeden.

Na de operatie: wanneer u belt

Neem na de operatie direct contact op met het ziekenhuis bij koorts, een wond die rood, warm of dik wordt of vocht of pus lekt, pijn die ondanks pijnstillers steeds erger wordt, of een hand die koud of bleek wordt of langer dan een dag of twee na de operatie gevoelloos blijft. Bel 112 bij plotselinge benauwdheid of pijn op de borst.

Plan de revalidatie alvast in

Wanneer de revalidatie begint, verschilt per operatie en per ziekenhuis: soms binnen enkele dagen, soms na een week of twee. Uw operateur bepaalt het moment. U kunt zich vóór de operatie al bij ons aanmelden; dan plannen we de eerste afspraak na de operatie alvast in. Neem de ontslagbrief en het protocol van uw operateur mee. Daarin staat wat in uw geval wel en niet mag, en dat schema volgen wij.

Wilt u vooraf al oefenen of heeft u vragen over wat u te wachten staat, dan kan een afspraak vóór de operatie ook. We kijken dan naar beweeglijkheid en kracht, leren u de eerste oefeningen voor na de operatie alvast aan en nemen de praktische voorbereiding met u door.

Onze echografisten Bram Rikken en Femke Rutten in Beneden-Leeuwen en Tim Arnts in Druten begeleiden de revalidatie na een schouderoperatie. Fysio-R is aangesloten bij het Schoudernetwerk Zuid-Oost Nederland.