Binnenband- en buitenbandletsel van de knie
De binnenband en buitenband houden de knie stabiel tegen zijwaartse krachten. Bij een klap tegen de buitenzijde van de knie of bij een verdraaiing kan zo’n band oprekken of scheuren. U voelt pijn aan de zij- of binnenkant van de knie en het gewricht voelt wankel. De meeste bandletsels herstellen goed zonder operatie, mits de opbouw klopt.
Maak een afspraak
Herkent u deze symptomen?
- Pijn aan de binnen- of buitenzijde van de knie, vaak op een duidelijk punt
- Pijn bij zijwaartse belasting of bij draaien
- Zwelling aan de aangedane zijde, meestal minder fors dan bij kruisbandletsel
- Wankel gevoel, alsof de knie naar opzij kan wijken
- Pijn bij het strekken van de laatste graden
- Moeite met traplopen en met in- en uitstappen
Herkent u deze klachten? Wacht niet langer.
Maak een afspraakHoe het letsel ontstaat
De binnenband loopt aan de binnenzijde van de knie en beschermt tegen krachten die het onderbeen naar buiten duwen. Een klap tegen de buitenkant van de knie, zoals bij voetbal of skiën, of een verdraaiing waarbij de voet blijft staan, kan de band oprekken of scheuren. Buitenbandletsel komt minder vaak voor en ontstaat door een kracht aan de binnenzijde van de knie.
Bij buitenbandletsel letten we extra op: aan die zijde lopen zenuwen die de voetheffing verzorgen. Tintelingen of een voet die u minder goed kunt optillen, laten we altijd nader beoordelen.
Het onderzoek
We testen de stabiliteit door de knie voorzichtig zijwaarts te belasten in verschillende standen; dat vertelt ons hoe ernstig het letsel is en of andere structuren meedoen. Met echografie kunnen we de band zelf beoordelen en zien of er een scheur is en waar.
Was er een knap, werd de knie binnen enkele uren fors dik of blokkeert hij, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand dan alleen een band, en overleggen we met uw huisarts over aanvullend onderzoek.
Lees meer over echografieOnze aanpak
De eerste fase draait om beschermen en toch bewegen: de knie buigen en strekken binnen veilige grenzen, zwelling beperken en de bovenbeenspier activeren. Daarna bouwen we kracht op in bovenbeen, bil en kuit en trainen we de controle bij belasten, draaien en zijwaarts bewegen.
Voor sporters eindigen we met sportspecifieke oefeningen en een vergelijking tussen beide benen. Bij een bandletsel is die laatste stap belangrijk, omdat het wankele gevoel vaak eerder verdwijnt dan de kracht terug is.
Alle knieklachtenHoe behandelen wij binnenband- en buitenbandletsel van de knie?
Welke therapeut helpt u bij binnenband- en buitenbandletsel van de knie?
Onze fysiotherapeuten met expertise op dit gebied.
Veelgestelde vragen over binnenband- en buitenbandletsel van de knie
Moet een gescheurde binnenband geopereerd worden?
Meestal niet. De binnenband heeft een goede doorbloeding en geneest in de regel goed zonder operatie, ook bij een volledige scheur. Belangrijk is wel dat de knie de eerste weken beschermd wordt en dat de opbouw daarna zorgvuldig gaat. Bij een combinatie met kruisband- of meniscusletsel kan de afweging anders liggen.
Hoe lang duurt het herstel?
Bij een lichte oprekking twee tot vier weken, bij een gedeeltelijke scheur vier tot acht weken, en bij een volledige scheur vaak twee tot drie maanden voordat sport met draaien weer verantwoord is. Het tempo hangt af van de ernst en van wat u weer wilt kunnen.
Heb ik een brace nodig?
Bij een duidelijke scheur wordt vaak enkele weken een brace gebruikt die zijwaartse beweging beperkt maar buigen en strekken toelaat. Bij lichter letsel volstaat meestal tape of niets. Wij bespreken dat op basis van het onderzoek en zo nodig in overleg met de arts.
Waarom doet de buitenkant van mijn knie pijn zonder ongeval?
Dan is een bandletsel onwaarschijnlijk. Pijn aan de buitenzijde die geleidelijk opkomt bij hardlopen of fietsen past eerder bij overbelasting van de peesplaat aan de buitenkant van het bovenbeen. Dat vraagt een andere aanpak, en die klacht behandelen we ook.
Maak direct een afspraak
Vul uw gegevens in en wij nemen snel contact met u op. Uw klacht is alvast ingevuld. Liever bellen? Bel 0487-745 048.
Vestigingen
Beneden-Leeuwen
Nijverheidsstraat 4a, 6658 EM
In Maas en Waal Fit, naast Jumbo
Druten
Klepperheide 17, 6651 KM
2e etage Fitnessclub Druten
Locatie-impressie
Kies een vestiging om kaart en foto te zien
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. U kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Meestal kunt u binnen enkele dagen terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
Ma-Do tot 21:00, Za tot 13:00. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
Beoordeeld met een 9.2 op ZorgkaartNL en 4.9 op Google door meer dan 1.100 patiënten.
Snel een afspraak
Meestal binnen enkele dagen terecht voor een eerste afspraak.
Maak direct een afspraakErvaren specialisten
Een team van fysiotherapeuten met uiteenlopende specialisaties, waaronder manuele therapie en sportfysiotherapie.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door uw verzekering als u daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van uw verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Binnen 24 uur een reactie op uw bericht
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Gerelateerde klachten
Achillespeesruptuur
Een achillespeesruptuur is een scheur in de dikste pees van het lichaam, meestal een paar centimeter boven de hiel. Het gebeurt vaak plotseling tijdens sport: een klap of schop tegen de kuit, soms met een hoorbare knal, waarna afzetten niet meer lukt. Of de pees gehecht wordt of in een brace herstelt, beslist de orthopeed. In beide gevallen bepaalt de revalidatie hoe goed u terugkomt, en daar begeleiden wij u bij.
Artrose
Artrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het gewrichtskraakbeen slijt. Dit natuurlijke proces komt vooral voor in knieën, heupen, schouders, wervelkolom en handen. Bij Fysio-R stellen we een oefenprogramma op maat samen en kunnen we zo nodig een echografie maken om de kwaliteit van het kraakbeen te beoordelen.
Beroerte
Een beroerte (CVA, een herseninfarct of hersenbloeding) beschadigt een deel van de hersenen. Daardoor werken vaak een arm, een been of een lichaamshelft minder goed, is het evenwicht onzeker en kost lopen moeite. Na het ziekenhuis of revalidatiecentrum gaat het herstel thuis door, en juist daar helpt fysiotherapie. Bij Fysio-R begeleidt Sanne de Kat, samen met Michelle van den Broek, mensen na een beroerte op onze vestiging in Druten en aan huis in de regio Maas en Waal.
Carpaletunnelsyndroom
Wakker worden van tintelende, slapende vingers en uw hand moeten uitschudden: dat is het klassieke beeld van het carpaletunnelsyndroom. In de pols loopt een zenuw door een nauwe tunnel; als daar te weinig ruimte is, raakt hij geprikkeld. U voelt het vooral in duim, wijsvinger en middelvinger. Met een nachtspalk, aangepaste belasting en gerichte oefeningen zijn de klachten bij veel mensen goed te verminderen.