Liesklachten
Pijn in de lies is een vervelende klacht die zich lastig laat plaatsen: het kan komen uit de adductoren (de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen), uit het heupgewricht, uit de onderbuik of vanuit de rug. Bij sporters is een liesblessure een van de meest voorkomende en meest terugkerende problemen. Bij Fysio-R zoeken we met gericht onderzoek en echografie uit waar de pijn vandaan komt, want dat bepaalt de behandeling.
Maak een afspraak
Herkent u deze symptomen?
- Pijn in de lies bij schieten, sprinten, draaien of plotseling aanzetten
- Pijn aan de binnenkant van het bovenbeen, soms uitstralend naar de knie
- Stijfheid en pijn bij de eerste stappen na zitten of in de ochtend
- Pijn bij het aantrekken van sokken of het uitstappen uit de auto
- Pijn bij hoesten, niezen of persen
- Klachten die steeds terugkomen na hervatten van de sport
Herkent u deze klachten? Wacht niet langer.
Maak een afspraakAdductorenblessure: de meest voorkomende oorzaak
De adductoren lopen van het schaambeen naar de binnenkant van het bovenbeen. Ze knijpen de benen naar elkaar toe en stabiliseren het bekken bij elke stap. Bij een sprint, een schot of een plotselinge richtingverandering moeten ze in een fractie van een seconde veel kracht leveren terwijl ze op lengte worden gebracht. Gaat dat mis, dan ontstaat een verrekking of een scheurtje, meestal vlak bij de aanhechting op het schaambeen.
Kenmerkend is scherpe pijn aan de binnenkant van de lies, drukpijn op de aanhechting en pijn als u de benen tegen weerstand naar elkaar toe knijpt. Met echografie kunnen we zien of het om een verrekking of een echte scheur gaat en hoe groot die is; dat bepaalt hoe snel we mogen opbouwen.
Lees meer over echografieLiespijn vanuit de heup
Komt de pijn dieper uit de lies, gaat hij gepaard met stijfheid bij het draaien van de heup en voelt u hem bij het aantrekken van sokken of het uitstappen uit de auto, dan ligt de oorzaak vaak in het heupgewricht zelf. Bij jongere en sportieve mensen kan een afwijkende vorm van de heupkop of heupkom klemming geven bij diep buigen en draaien. Bij mensen boven de vijftig is beginnende artrose een veelvoorkomende verklaring.
De behandeling verschilt dan wezenlijk van die bij een spierblessure: meer nadruk op beweeglijkheid, bekkencontrole en kracht rond de heup, en op het slim doseren van de belasting.
Lees meer over heupklachtenOnze behandeling: kracht opbouwen, niet alleen rusten
In de eerste dagen na een acute blessure houden we het rustig en werken we aan pijnvermindering met taping, dry needling van de omliggende spieren en rustige beweging. Daarna begint het echte werk: krachttraining van de adductoren, opgebouwd van licht naar zwaar. Oefeningen waarbij de spier onder spanning op lengte komt, zijn hierbij het meest effectief gebleken en vormen de kern van het programma.
Daarnaast trainen we de heupspieren en de romp, want een bekken dat niet stabiel is, legt extra last op de lies. Voor sporters eindigt het traject met sprint-, draai- en schietoefeningen en een krachtvergelijking tussen beide benen voordat u weer volledig meedoet.
Liespijn die niet van een blessure komt
Niet alle liespijn hoort bij het bewegingsapparaat. Een liesbreuk geeft een zwelling die opkomt bij persen of tillen en hoort bij de huisarts. Pijn in de lies met koorts, met plasklachten of met buikpijn kan een andere medische oorzaak hebben. Bij kinderen en jongeren met liespijn die mank gaan lopen is altijd eerst medisch onderzoek nodig, want op die leeftijd kunnen problemen aan de groeischijf van de heup spelen.
Twijfelt u, dan kunt u bij ons gratis binnenlopen op het inloopspreekuur. We beoordelen dan of fysiotherapie passend is of dat u beter eerst naar de huisarts gaat.
Naar het inloopspreekuurHoe behandelen wij liesklachten?
Welke therapeut helpt u bij liesklachten?
Onze fysiotherapeuten met expertise op dit gebied.
Veelgestelde vragen over liesklachten
Waar komt liespijn meestal vandaan?
Bij sporters zit de oorzaak het vaakst in de adductoren, de spiergroep aan de binnenkant van het bovenbeen die u gebruikt bij schieten, draaien en aanzetten. Daarnaast kan liespijn komen uit het heupgewricht, uit de buikwand of uit de onderrug. Soms spelen meerdere oorzaken tegelijk. Met onderzoek en echografie brengen we dat in kaart.
Hoe lang duurt het herstel van een liesblessure?
Een lichte verrekking van de adductoren herstelt vaak in twee tot vier weken. Bij een echte spierscheur of bij klachten die al maanden bestaan, duurt het traject acht tot twaalf weken of langer. Terugkerende liesklachten vragen meestal een langer programma waarin we kracht en belastbaarheid stapsgewijs opbouwen.
Waarom komen liesklachten zo vaak terug?
Omdat de meeste mensen de sport hervatten zodra de pijn weg is, terwijl de kracht dan nog niet terug is op het oude niveau. De adductoren moeten bij sprinten en schieten veel kracht leveren; zijn ze nog zwak, dan is de volgende blessure een kwestie van tijd. Wij testen de kracht voordat u volledig terugkeert en geven een onderhoudsoefening mee.
Wanneer moet ik naar de huisarts?
Bij een zwelling of bobbel in de lies die groter wordt bij persen of hoesten, want dat kan op een liesbreuk wijzen. Ook bij liespijn met koorts, bij pijn die u ook in rust en ’s nachts houdt, bij plas- of buikklachten, of bij kinderen en jongeren met liespijn en mank lopen. Dat hoort eerst medisch beoordeeld te worden.
Maak direct een afspraak
Vul uw gegevens in en wij nemen snel contact met u op. Uw klacht is alvast ingevuld. Liever bellen? Bel 0487-745 048.
Vestigingen
Beneden-Leeuwen
Nijverheidsstraat 4a, 6658 EM
In Maas en Waal Fit, naast Jumbo
Druten
Klepperheide 17, 6651 KM
2e etage Fitnessclub Druten
Locatie-impressie
Kies een vestiging om kaart en foto te zien
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. U kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Meestal kunt u binnen enkele dagen terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
Ma-Do tot 21:00, Za tot 13:00. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
Beoordeeld met een 9.2 op ZorgkaartNL en 4.9 op Google door meer dan 1.100 patiënten.
Snel een afspraak
Meestal binnen enkele dagen terecht voor een eerste afspraak.
Maak direct een afspraakErvaren specialisten
Een team van fysiotherapeuten met uiteenlopende specialisaties, waaronder manuele therapie en sportfysiotherapie.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door uw verzekering als u daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van uw verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Binnen 24 uur een reactie op uw bericht
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Gerelateerde klachten
Achillespeesklachten
Klachten rondom de achillespees ontstaan vaak door overbelasting, bijvoorbeeld bij hardlopen of sporten met sprongen. Als de overbelasting aanhoudt, kan er pijn en stijfheid ontstaan bij de hak en achillespees. Bij Fysio-R brengen we de achillespees met echografie in beeld om gericht te kunnen behandelen.
Bilspierklachten
Veel mensen hebben niet-begrepen klachten aan hun bilspier, vaak omschreven als een continu zeurend gevoel diep in de bil dat niet weggaat. De piriformis, een diepgelegen spiertje, raakt vaak overbelast door langdurig zitten. Bij Fysio-R kunnen we met echografie en dry needling deze lastig bereikbare klachten effectief behandelen.
Spierklachten
Spierklachten zijn één van de meest voorkomende redenen om naar de fysiotherapeut te gaan. Van een acute spierscheuring tot chronische overbelasting, van een verrekte hamstring tot een diepliggende piriformis-irritatie. Bij Fysio-R brengen we met echografie de spier in beeld en kiezen we de behandeling die bij úw klacht hoort.
Elleboogklachten
De elleboog is een complex gewricht dat dagelijks intensief wordt gebruikt bij het bewegen van pols, schouder en armen. Overbelasting kan leiden tot irritatie van banden en pezen rondom de elleboog, zoals bij een tennis- of golferselleboog. Bij Fysio-R maken we een echo om de structuren goed in beeld te brengen.