Laatst bijgewerkt:
Liesklachten
Pijn in de lies is een vervelende klacht die zich lastig laat plaatsen: het kan komen uit de adductoren (de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen), uit het heupgewricht, uit de onderbuik of vanuit de rug. Bij sporters is een liesblessure een van de meest voorkomende en meest terugkerende problemen. Bij Fysio-R zoeken we met gericht onderzoek, zo nodig aangevuld met echografie, uit waar de pijn vandaan komt, want dat bepaalt de behandeling.
4,9 op Google in Beneden-Leeuwen en 5,0 in Druten
- 's Avonds tot 21:00: ma in Druten, di en wo in Beneden-Leeuwen
- Za 09:00-13:00 in Beneden-Leeuwen
Herkent u deze symptomen?
- Pijn in de lies bij schieten, sprinten, draaien of plotseling aanzetten
- Pijn aan de binnenkant van het bovenbeen, soms uitstralend naar de knie
- Stijfheid en pijn bij de eerste stappen na zitten of in de ochtend
- Pijn bij het aantrekken van sokken of het uitstappen uit de auto
- Pijn bij hoesten, niezen of persen
- Klachten die steeds terugkomen na hervatten van de sport
Herkent u deze klachten? Wacht niet langer.
Maak een afspraakAdductorenblessure: de meest voorkomende oorzaak
De adductoren lopen van het schaambeen naar de binnenkant van het bovenbeen. Ze knijpen de benen naar elkaar toe en stabiliseren het bekken bij elke stap. Bij een sprint, een schot of een plotselinge richtingverandering moeten ze in een fractie van een seconde veel kracht leveren terwijl ze op lengte worden gebracht. Gaat dat mis, dan ontstaat een verrekking of een scheurtje, meestal vlak bij de aanhechting op het schaambeen.
Kenmerkend is scherpe pijn aan de binnenkant van de lies, drukpijn op de aanhechting en pijn als u de benen tegen weerstand naar elkaar toe knijpt. Met echografie kunnen we zien of het om een verrekking of een echte scheur gaat en hoe groot die is; dat bepaalt hoe snel we mogen opbouwen.
Lees meer over echografieLiespijn vanuit de heup
Komt de pijn dieper uit de lies, gaat hij gepaard met stijfheid bij het draaien van de heup en voelt u hem bij het aantrekken van sokken of het uitstappen uit de auto, dan ligt de oorzaak vaak in het heupgewricht zelf. Bij jongere en sportieve mensen kan een afwijkende vorm van de heupkop of heupkom klemming geven bij diep buigen en draaien. Bij mensen boven de vijftig is beginnende artrose een veelvoorkomende verklaring.
De behandeling verschilt dan wezenlijk van die bij een spierblessure: meer nadruk op beweeglijkheid, bekkencontrole en kracht rond de heup, en op het slim doseren van de belasting.
Lees meer over heupklachtenOnze behandeling: kracht opbouwen, niet alleen rusten
In de eerste dagen na een acute blessure houden we het rustig en werken we aan pijnvermindering met taping, dry needling van de omliggende spieren en rustige beweging. Daarna begint het echte werk: krachttraining van de adductoren, opgebouwd van licht naar zwaar. Oefeningen waarbij de spier onder spanning op lengte komt, zijn hierbij het meest effectief gebleken en vormen de kern van het programma.
Daarnaast trainen we de heupspieren en de romp, want een bekken dat niet stabiel is, legt extra last op de lies. Voor sporters eindigt het traject met sprint-, draai- en schietoefeningen en een krachtvergelijking tussen beide benen voordat u weer volledig meedoet.
Liespijn die niet van een blessure komt
Niet alle liespijn hoort bij het bewegingsapparaat. Een liesbreuk geeft een zwelling die opkomt bij persen of tillen en hoort bij de huisarts. Pijn in de lies met koorts, met plasklachten of met buikpijn kan een andere medische oorzaak hebben. Bij kinderen en jongeren met liespijn die mank gaan lopen is altijd eerst medisch onderzoek nodig, want op die leeftijd kunnen problemen aan de groeischijf van de heup spelen.
Twijfelt u, dan kunt u bij ons gratis binnenlopen op het inloopspreekuur. We beoordelen dan of fysiotherapie passend is of dat u beter eerst naar de huisarts gaat.
Naar het inloopspreekuurHoe behandelen wij liesklachten?
Welke therapeut helpt u bij liesklachten?
Onze fysiotherapeuten met expertise op dit gebied.
Veelgestelde vragen over liesklachten
Waar komt liespijn meestal vandaan?
Hoe lang duurt het herstel van een liesblessure?
Waarom komen liesklachten zo vaak terug?
Wanneer moet ik naar de huisarts?
Maak direct een afspraak
Vul uw gegevens in en wij nemen snel contact met u op. Uw klacht is alvast ingevuld. Liever bellen? Bel 0487-745 048.
Vestigingen
Beneden-Leeuwen
Nijverheidsstraat 4a, 6658 EM
In Maas en Waal Fit, naast Jumbo
Druten
Klepperheide 17, 6651 KM
2e etage Fitnessclub Druten
Locatie-impressie
Kies een vestiging om kaart en foto te zien
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. U kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Vaak kunt u binnen een week terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
's Avonds tot 21:00: ma in Druten, di en wo in Beneden-Leeuwen. Za 09:00-13:00 in Beneden-Leeuwen. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
Beoordeeld met een 9.2 op ZorgkaartNL en 4.9 op Google door meer dan 1.100 patiënten.
Ervaren specialisten
Een team van fysiotherapeuten met uiteenlopende specialisaties, waaronder manuele therapie en sportfysiotherapie.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door uw verzekering als u daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van uw verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Meestal binnen 1 werkdag contact
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Gerelateerde klachten
Heupklachten
De heup is een groot, dragend gewricht dat dagelijks zwaar wordt belast. Klachten kunnen ontstaan door slijtage van het kraakbeen (artrose), een slijmbeursontsteking (trochantitis), peesplaatproblemen, of een beklemming van zenuwen die vanuit de lage rug naar de heup lopen. Bij Fysio-R onderzoeken we de heup grondig met manuele tests en zo nodig echografie, en kijken we altijd naar de hele bewegingsketen (lage rug, heup, knie) om de oorzaak echt te bepalen.
Herstel na een gebroken heup
Een gebroken heup is een ingrijpende gebeurtenis, zeker op hogere leeftijd. Na de operatie begint het werk dat bepaalt hoe zelfstandig u straks bent: weer leren lopen, opstaan, de trap op en het vertrouwen terugwinnen. Bij Fysio-R begeleiden we dat traject stap voor stap, binnen de afspraken van uw orthopeed, in de praktijk of bij u thuis.
Heupartrose
Pijn diep in de lies of in de bil, stijfheid bij het aantrekken van sokken en moeite met in en uit de auto stappen: dat is het typische beeld van heupartrose. Het kraakbeen in het heupgewricht is dunner geworden en het gewricht beweegt minder soepel. Met gerichte oefentherapie, waaronder het GLA:D-programma, verminderen de klachten bij de meeste mensen merkbaar.
Nieuwe heup
Na een heupprothese is goede revalidatie essentieel voor een succesvol herstel. Bij Fysio-R starten we zo snel mogelijk na de operatie met een oefenprogramma gericht op mobiliteit, stabiliteit en kracht. We begeleiden u tot u weer volledig kunt functioneren in het dagelijks leven.
Pijn aan de buitenzijde van de heup
Niet op die zij kunnen liggen, pijn op het uitstekende bot aan de buitenkant van de heup en pijn bij lopen en traplopen: dat is het beeld van pijn aan de buitenzijde van de heup. Vaak wordt het slijmbeursontsteking genoemd, maar meestal ligt de oorzaak in de pezen van de bilspieren die daar aanhechten. Dat verschil bepaalt de behandeling, want deze klacht reageert goed op gerichte krachttraining.
Bilspierklachten
Veel mensen hebben niet-begrepen klachten aan hun bilspier, vaak omschreven als een continu zeurend gevoel diep in de bil dat niet weggaat. De piriformis, een diepgelegen spiertje, raakt vaak overbelast door langdurig zitten. Bij Fysio-R onderzoeken we deze lastig bereikbare klachten grondig, zo nodig met echografie, en behandelen we ze gericht, bijvoorbeeld met dry needling.