Laatst bijgewerkt:
Spier- en peesscheuringen
Spier- en peesscheuringen ontstaan vaak bij explosieve bewegingen zoals sprinten, springen, plotseling remmen of een directe stoot. De ernst varieert van een kleine verrekking (graad 1) tot een gedeeltelijke scheuring (graad 2) of volledige afscheuring (graad 3). Bij Fysio-R onderzoeken we het letsel grondig en brengen we het zo nodig met echografie in beeld, zodat u weet wat er aan de hand is en wat u van het herstel kunt verwachten.
4,9 op Google in Beneden-Leeuwen en 5,0 in Druten
- 's Avonds tot 21:00: ma in Druten, di en wo in Beneden-Leeuwen
- Za 09:00-13:00 in Beneden-Leeuwen
Herkent u deze symptomen?
- Plotselinge scherpe of stekende pijn bij inspanning
- Hoorbare of voelbare "knap" op het moment van letsel
- Zwelling en bloeduitstorting (blauwe plek)
- Krachtverlies bij aanspannen van de spier
- Pijn bij rekken van de spier
- Voelbare deuk of inkeping (bij grotere scheuring)
- Niet meer kunnen belasten of mank lopen
Herkent u deze klachten? Wacht niet langer.
Maak een afspraakDe drie graden van spier- en peesscheuringen
Spierscheuringen worden ingedeeld in drie graden, en die indeling bepaalt het herstelpad. Graad 1 is een verrekking: enkele spiervezels zijn beschadigd, pijn is mild, kracht grotendeels behouden. Herstel: 1 tot 2 weken. Graad 2 is een gedeeltelijke scheuring: een groter deel van de vezels is gescheurd, er is krachtsverlies en een duidelijke bloeduitstorting. Herstel: 3 tot 6 weken. Graad 3 is een volledige afscheuring: de spier of pees is helemaal doormidden, vaak met een voelbare deuk en complete uitval van functie. Herstel: 3 tot 6 maanden, soms operatie nodig.
Het probleem met "op gevoel" inschalen: een graad 2 voelt soms minder erg dan een graad 1 omdat de zenuwen in het gescheurde gebied minder pijn doorgeven dan in het rekken-en-irritatie-gebied. Met echografie kunnen we de schade aan de vezels en het bloedingspatroon in beeld brengen en de graad beter bepalen. Dat voorkomt dat u te vroeg of juist onnodig laat weer gaat sporten.
Echografie bij spier- en peesscheuringen
Is beeldvorming bij spierletsel nodig, dan is echografie vaak de eerste keus. Met geluidsgolven brengen we het beschadigde weefsel real-time in beeld. We zien direct: hoe groot is de scheur, hoeveel vezels zijn aangedaan, is er actief bloedingsvocht aanwezig (vers letsel) of al organiserend weefsel (genezing in gang). Dat geeft een indruk van hoe ver het herstel is.
Voordeel: is een echo zinvol, dan krijgt u vaak al vroeg een beter beeld van de ernst en een realistischere inschatting van de hersteltijd, in plaats van "we zien wel hoe het loopt". Bij sporters is dit belangrijk omdat het helpt inschatten of u die wedstrijd over 4 weken wel of niet kunt spelen. Bij een verdenking op een spierscheuring bepaalt uw fysiotherapeut of een echografie zinvol is; die hoort bij het onderzoek, zonder extra kosten en zonder verwijzing.
Hamstring-, kuit- en quadriceps-scheuringen
De meest voorkomende spierscheuringen zien we in de achterbeenspieren (hamstrings), kuit (gastrocnemius), bovenbeenstrekkers (quadriceps) en lies-adductoren. Hamstring-scheuringen ontstaan typisch bij sprinten of plotseling versnellen, met direct stekende pijn achter het bovenbeen en moeite met doorlopen. Kuitscheuringen komen voor bij tennis- en hardloopsporten, met een "knap"-gevoel en de beruchte "tennisbeen"-pijn.
Voor elk type passen we een sport-specifieke revalidatie toe. Bij hamstrings ligt de nadruk op excentrische versterking (zoals Nordic Hamstring), bij kuiten op explosief afzetten op de tenen, bij quadriceps op kracht in eindrek-positie, en bij liesblessures op rompstabiliteit en heup-rotatoren. Bij hamstringscheuringen komt een nieuwe scheuring relatief vaak voor, dus een goed afgemaakt revalidatieprogramma is essentieel.
Lees over dry needling bij spier-triggerpointsSporthervatting: het stapsgewijze terugkeer-protocol
Te vroeg weer beginnen is de grootste oorzaak van herval. Daarom werken we met een gestandaardiseerd 5-fasen protocol. Fase 1 (rust + bescherming): de eerste 48 uur PRICE, daarna voorzichtig bewegen binnen pijngrens. Fase 2 (vroege mobilisatie): rekken, lichte spieraanspanning, herstel van bewegingsuitslag. Fase 3 (krachtopbouw): geleidelijke krachttraining, eerst isometrisch dan concentrisch. Fase 4 (sport-specifiek): loop-, sprint-, draaibewegingen die de sport vereist. Fase 5 (return-to-play): wedstrijd-intensiteit en duurbelasting, zo nodig met echografische controle van het litteken.
Per fase hebben we duidelijke criteria voor doorgang naar de volgende stap. Pas als u 90% van de kracht en bewegingsuitslag terug heeft en pijnvrij kunt belasten, mag u weer wedstrijden spelen; waar dat iets toevoegt, kijken we ook met echografie naar het littekenweefsel. Voor voetballers verwerken we daar het Nederlandse Voetbalrevalidatie-protocol in.
Lees over voetbalrevalidatie bij Fysio-ROnderzoek en behandeling van spier- en peesscheuringen
Een eerste consult duurt 30 minuten en wordt zo snel mogelijk gepland - bij verse spierletsel willen we binnen 2 tot 5 dagen onderzoeken. We doen een grondig onderzoek (bewegingsuitslag, kracht- en rektests, palpatie van de spier) en waar nodig een echografie om de schade in beeld te brengen. Daarna stellen we het revalidatie-plan op, inclusief tijdspad en de criteria per fase.
De behandeling combineert hands-on werk (manuele therapie, gerichte massage van het litteken-weefsel vanaf week 2-3, medical taping voor ondersteuning) met progressieve oefentherapie. Bij hardnekkige peesproblemen of langzaam herstel zetten we EPTE/PNE in, een precisie-behandeling waarbij we via een fijne naald gericht het herstelproces in de pees stimuleren. Voor sporters bouwen we sport-specifieke oefeningen in zodat de terugkeer naar de sport soepel verloopt.
Hoe behandelen wij spier- en peesscheuringen?
Welke therapeut helpt u bij spier- en peesscheuringen?
Onze fysiotherapeuten met expertise op dit gebied.
Veelgestelde vragen over spier- en peesscheuringen
Hoe lang duurt het herstel van een spierscheuring?
Wat is de PRICE-methode en wanneer moet ik die toepassen?
Wanneer kan ik weer sporten na een spierscheuring?
Wat is het verschil tussen een spierscheuring en een peesscheur?
Hoe voorkom ik een terugkerende spierscheuring?
Maak direct een afspraak
Vul uw gegevens in en wij nemen snel contact met u op. Uw klacht is alvast ingevuld. Liever bellen? Bel 0487-745 048.
Vestigingen
Beneden-Leeuwen
Nijverheidsstraat 4a, 6658 EM
In Maas en Waal Fit, naast Jumbo
Druten
Klepperheide 17, 6651 KM
2e etage Fitnessclub Druten
Locatie-impressie
Kies een vestiging om kaart en foto te zien
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. U kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Vaak kunt u binnen een week terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
's Avonds tot 21:00: ma in Druten, di en wo in Beneden-Leeuwen. Za 09:00-13:00 in Beneden-Leeuwen. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
Beoordeeld met een 9.2 op ZorgkaartNL en 4.9 op Google door meer dan 1.100 patiënten.
Ervaren specialisten
Een team van fysiotherapeuten met uiteenlopende specialisaties, waaronder manuele therapie en sportfysiotherapie.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door uw verzekering als u daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van uw verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Meestal binnen 1 werkdag contact
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Gerelateerde klachten
Spier- en peesklachten
Spierklachten kunnen variëren van een lichte verrekking tot een volledige afscheuring. Ook pezen kunnen overbelast raken, met name op de overgang van spier naar pees. Bij Fysio-R onderzoeken we het letsel grondig; waar dat iets toevoegt, maken we een echografie om het in beeld te brengen en een reële inschatting te geven van de hersteltijd.
Minder spierkracht bij ouder worden
Opstaan uit een lage stoel lukt alleen nog met de armen, de trap voelt zwaarder, boodschappen dragen kost moeite en uw benen voelen zwak. Dat is geen onvermijdelijk onderdeel van ouder worden, maar spierkrachtverlies, in medische termen sarcopenie. Het goede nieuws: spieren reageren op elke leeftijd op training. Ook op uw tachtigste bouwt u met de juiste oefeningen meetbaar kracht op.
Subacromiale schouderpijn
Pijn bij het heffen van de arm, bij een jas aantrekken, bij bovenhands werken of bij liggen op de schouder: dat is het beeld van subacromiale schouderpijn, ook wel rotator cuff-gerelateerde schouderpijn of impingement genoemd. De pezen van de rotator cuff en de slijmbeurs raken geïrriteerd in de ruimte onder het schouderdak. Het is de meest voorkomende schouderklacht. Bij Fysio-R onderzoeken we de schouder, zo nodig met echografie, en behandelen we in de eerste plaats met gerichte oefentherapie.
Tenniselleboog
Een tenniselleboog veroorzaakt pijn aan de buitenkant van de elleboog door overbelasting van de strekpezen. De klacht ontstaat niet alleen bij tennis, maar ook bij dagelijkse activiteiten met herhaalde polsbewegingen. Bij Fysio-R onderzoeken we de elleboog, zo nodig met echografie, en behandelen we onder meer met dry needling, shockwave en EPTE.