Onzeker lopen en evenwichtsproblemen
"Ik loop de laatste tijd steeds voorzichtiger." "Ik struikel vaker dan vroeger." "Buiten op ongelijke stoeptegels vertrouw ik het niet meer." Onzeker lopen sluipt er langzaam in en veel mensen zien het als iets dat bij ouder worden hoort. Dat hoeft niet: balans, kracht en looppatroon zijn op elke leeftijd te trainen. Bij Fysio-R zoeken we uit waar de onzekerheid vandaan komt en werken we er gericht aan.
Maak een afspraakHerkent u deze symptomen?
- Voorzichtiger en met kleinere stappen lopen dan vroeger
- Vaker struikelen of ergens tegenaan lopen
- Steun zoeken bij meubels, muren of een arm van iemand anders
- Onzeker op ongelijke grond, in het donker of in drukke ruimtes
- Wankel gevoel bij opstaan, omdraaien of bukken
- Bepaalde dingen niet meer doen uit angst om te vallen
Herkent u deze klachten? Wacht niet langer.
Maak een afspraakWaarom lopen onzeker wordt
Goed lopen vraagt samenwerking tussen drie systemen: uw ogen, uw evenwichtsorgaan en de sensoren in spieren en gewrichten die doorgeven hoe u staat. Daar bovenop komt spierkracht om te corrigeren als u uit balans raakt. Gaat een van die onderdelen achteruit, dan compenseert het lichaam: kleinere stappen, breder lopen, langzamer, steun zoeken. Dat werkt even, maar het maakt u ook minder beweeglijk.
Veelvoorkomende oorzaken die we tegenkomen: krachtverlies in de bovenbenen, artrose in heup of knie, duizeligheid, gevoelsverlies in de voeten, slechter zien, bijwerkingen van medicijnen, en het vermijden van activiteit na een eerdere val. Vaak spelen er meerdere tegelijk en is het de combinatie die u onzeker maakt.
Wat de training inhoudt
We trainen wat u in het dagelijks leven nodig heeft. Opstaan uit een stoel zonder handen, lopen en tegelijk uw hoofd draaien, over een drempel stappen, op zachte of ongelijke ondergrond staan, en snel reageren als u uit balans raakt. Daarnaast bouwen we kracht op in benen en romp, want zonder kracht is balans niet te corrigeren.
We beginnen op uw niveau en maken het stap voor stap moeilijker. Veel oefeningen kunt u thuis doen, ingepast in uw dagelijkse routine: tandenpoetsen op één been, opstaan uit de stoel tijdens de reclame. Dat werkt beter dan een lijst die in de la verdwijnt.
Lees over valpreventietrainingWanneer eerst naar de huisarts
Ga eerst naar de huisarts bij plotseling ontstane onzekerheid of wankelheid, bij flauwvallen of bijna flauwvallen, bij duizeligheid met hartkloppingen of pijn op de borst, bij een doof gevoel of krachtverlies in een been, of als u kort geleden nieuwe medicijnen bent gaan gebruiken. Bij plotselinge uitval zoals een scheve mond, onduidelijk spreken of een arm die niet meer wil, belt u direct 112.
Is duizeligheid de voornaamste klacht, dan is onze duizeligheidspagina het juiste startpunt. Taco Boxman onderzoekt in Beneden-Leeuwen welk type duizeligheid u heeft.
Lees over duizeligheidHoe behandelen wij onzeker lopen en evenwichtsproblemen?
Wie helpt u bij onzeker lopen en evenwichtsproblemen?
Onze gespecialiseerde fysiotherapeut voor deze klacht.
Veelgestelde vragen over onzeker lopen en evenwichtsproblemen
Hoort onzeker lopen gewoon bij ouder worden?
Gedeeltelijk verandert het lopen met de jaren, maar onzeker lopen is geen onvermijdelijk gevolg van leeftijd. Vaak is er een aanwijsbare reden: minder spierkracht in de benen, een verstoord evenwichtsorgaan, slechter zien, gewrichtsklachten, medicijnen of een combinatie daarvan. Die oorzaken zijn deels te behandelen, en balans en kracht zijn op elke leeftijd te trainen.
Wat onderzoekt u precies?
We kijken hoe u loopt, opstaat, omdraait en bukt, en meten kracht en balans met eenvoudige testen die we later herhalen. We vragen naar duizeligheid, medicijngebruik, zien, eerdere valpartijen en naar wat u niet meer durft. Zo wordt duidelijk of het vooral kracht, evenwicht, angst of een combinatie is, en of iets eerst door de huisarts bekeken moet worden.
Is het te laat als ik al een paar keer gevallen ben?
Nee. Juist dan is er winst te halen. Gerichte oefenprogramma’s voor kracht en balans verminderen aantoonbaar het aantal valpartijen bij ouderen. Wel is het verstandig om er niet te lang mee te wachten, want hoe langer u dingen vermijdt, hoe sneller kracht en vertrouwen afnemen.
Wordt dit vergoed?
Bij een fysiotherapeutische indicatie loopt de behandeling meestal via uw aanvullende verzekering. Voor mensen met een verhoogd valrisico bestaat daarnaast een apart valpreventieprogramma. Bij de intake zoeken we uit wat in uw situatie geldt.
Maak direct een afspraak
Vul uw gegevens in en wij nemen snel contact met u op. Uw klacht is alvast ingevuld. Liever bellen? Bel 0487-745 048.
Vestigingen
Beneden-Leeuwen
Nijverheidsstraat 4a, 6658 EM
In Maas en Waal Fit, naast Jumbo
Druten
Klepperheide 17, 6651 KM
2e etage Fitnessclub Druten
Locatie-impressie
Kies een vestiging om kaart en foto te zien
Praktische informatie
Verwijsbrief
Niet nodig. U kunt direct bij ons terecht via directe toegang.
Wachttijd
Meestal kunt u binnen enkele dagen terecht.
Vergoeding
Vergoed vanuit aanvullende verzekering. Bekijk vergoedingen en tarieven.
Locaties
Openingstijden
Ma-Do tot 21:00, Za tot 13:00. Ook gratis inloopspreekuur.
Contact
Onze kwaliteiten
Uitgebreide intake
Een grondig eerste consult zodat we precies weten wat er aan de hand is.
Hoge klantenbeoordeling
Beoordeeld met een 9.2 op ZorgkaartNL en 4.9 op Google door meer dan 1.100 patiënten.
Snel een afspraak
Meestal binnen enkele dagen terecht voor een eerste afspraak.
Maak direct een afspraakErvaren specialisten
Een team van fysiotherapeuten met uiteenlopende specialisaties, waaronder manuele therapie en sportfysiotherapie.
Helder over herstel
Duidelijke uitleg over diagnose, behandelplan en verwacht herstel.
Géén verwijsbrief nodig
Direct toegankelijk zonder verwijzing van de huisarts.
Vergoeding
Onze behandelingen worden vergoed door uw verzekering als u daarvoor verzekerd bent. Let goed op de voorwaarden bij de keuze van uw verzekering. Fysio-R heeft contracten met alle zorgverzekeraars in Nederland.
Meer over vergoedingen →Uitgebreide intake
Blijf niet met pijn, klachten of vragen rondlopen. Maak een afspraak voor onze uitgebreide intake en laat ons u helpen op weg naar herstel.
Waarom Fysio-R?
- Binnen 24 uur een reactie op uw bericht
- Professionele behandeling, evidence- en practice-based
- Gebruik van de nieuwste behandel- en onderzoekstechnieken, zoals echografie en EPTE
- Spier- en peesspecialist
- Specialist in orthopedische revalidatie (bewegingsapparaat)
- Praktijk goed bereikbaar, zowel in Beneden-Leeuwen als Druten
Gerelateerde klachten
Achillespeesruptuur
Een achillespeesruptuur is een scheur in de dikste pees van het lichaam, meestal een paar centimeter boven de hiel. Het gebeurt vaak plotseling tijdens sport: een klap of schop tegen de kuit, soms met een hoorbare knal, waarna afzetten niet meer lukt. Of de pees gehecht wordt of in een brace herstelt, beslist de orthopeed. In beide gevallen bepaalt de revalidatie hoe goed u terugkomt, en daar begeleiden wij u bij.
Artrose
Artrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het gewrichtskraakbeen slijt. Dit natuurlijke proces komt vooral voor in knieën, heupen, schouders, wervelkolom en handen. Bij Fysio-R stellen we een oefenprogramma op maat samen en kunnen we zo nodig een echografie maken om de kwaliteit van het kraakbeen te beoordelen.
Beroerte
Een beroerte (CVA, een herseninfarct of hersenbloeding) beschadigt een deel van de hersenen. Daardoor werken vaak een arm, een been of een lichaamshelft minder goed, is het evenwicht onzeker en kost lopen moeite. Na het ziekenhuis of revalidatiecentrum gaat het herstel thuis door, en juist daar helpt fysiotherapie. Bij Fysio-R begeleidt Sanne de Kat, samen met Michelle van den Broek, mensen na een beroerte op onze vestiging in Druten en aan huis in de regio Maas en Waal.
Carpaletunnelsyndroom
Wakker worden van tintelende, slapende vingers en uw hand moeten uitschudden: dat is het klassieke beeld van het carpaletunnelsyndroom. In de pols loopt een zenuw door een nauwe tunnel; als daar te weinig ruimte is, raakt hij geprikkeld. U voelt het vooral in duim, wijsvinger en middelvinger. Met een nachtspalk, aangepaste belasting en gerichte oefeningen zijn de klachten bij veel mensen goed te verminderen.