Herstel na een botbreuk of gips

Wat immobilisatie met uw lichaam doet

Een gewricht dat weken stilstaat, wordt stijf doordat het kapsel en het bindweefsel eromheen verkorten en verkleven. Tegelijk verliezen de spieren snel kracht en omvang, en raakt het gevoel voor stand en beweging verstoord. Daar komt vaak zwelling bij, doordat de spierpomp die vocht afvoert, niet heeft gewerkt. Dat alles is normaal en grotendeels omkeerbaar, maar het gaat niet vanzelf.

Daarom starten we met drie dingen tegelijk: de beweeglijkheid terugwinnen, de zwelling onder controle krijgen en de spieren weer aan het werk zetten. Naarmate het bot steviger wordt, verschuift de nadruk naar kracht en functie.

Onze aanpak per fase

Direct na het gips richten we ons op rustige mobilisaties van het stijve gewricht en van de gewrichten eromheen, op het afvoeren van zwelling en op licht aanspannen van de spieren. Manuele therapie kan helpen om een gewricht dat vastzit weer op gang te brengen.

Daarna bouwen we kracht op, eerst met eigen lichaamsgewicht of lichte weerstand, later zwaarder. Blood flow restriction-training is hierbij bruikbaar: daarmee bouwt u kracht op met lage gewichten, wat prettig is als het bot nog niet zwaar belast mag worden. Tot slot oefenen we de dingen waar het u om gaat: traplopen, tillen, fietsen, werken of sporten.

Bij ouderen die na een breuk minder mobiel zijn geworden, ligt de nadruk op veilig lopen, balans en zelfstandigheid. Kunt u niet naar de praktijk komen, dan behandelen we aan huis.

Wanneer u contact opneemt met uw arts

Neem contact op met uw huisarts of de behandelend arts bij hevige pijn die niet reageert op wat u van de arts mag innemen, bij een lichaamsdeel dat opvallend warm, rood of glanzend wordt, bij een sterk toenemende zwelling, of bij tintelingen, een doof gevoel of een bleke, koude hand of voet. Ook als de pijn in de weken na het gips juist erger wordt in plaats van minder, is dat reden om het te laten beoordelen.

Bij een enkele patiënt verloopt het herstel na een breuk moeizaam met aanhoudende pijn, zwelling en verkleuring. Herkennen wij dat patroon, dan sturen we u terug naar de arts, want dan is de begeleiding anders.